材料(4人分)
伊勢海老 2匹
ほうれん草 1/4束
〈ホワイトソース〉
バター 50g
小麦粉 100g
牛乳 300cc
塩、コショウ 少々
料理ノート
素材の力 ほうれん草
ビタミンA、ビタミンC,鉄分、カルシウムなどをたっぷり含む、緑黄色野菜。アク(シュウ酸)は下ゆでして除くが、近頃はアクの少ない生食用のほうれん草も多い。
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●伊勢海老をボイルする
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1 伊勢海老は殻ごとボイルするか、蒸してから身を取り出し、適当な大きさに切る。
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●ホワイトソースを作る――ここがポイント!
ホワイトソースは焦がさないように。なべ底をあたりながら、こまめにかきまわして。
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2 小麦粉を鍋で炒り、キツネ色になったらバターを加えてよく混ぜて牛乳でのばし、塩、コショウで味を整える。
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●ほうれん草クリームを作る。
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3 生のほうれん草と水少々をミキサーにかけ、ザルにあけて水を切り、2の鍋に入れる。
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●仕上げる
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4 1と2をからめて出来上がり。
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