材料(4人分)
真鯛の切り身 80g×2切れ
アサリ 18個
白ワイン 100cc
ニンニク 1片
オリーブオイル 適宜
イタリアンパセリ 適宜
塩、コショウ 適宜
料理ノート
素材の力 鯛
脂肪が少ない淡白な白身だが、イノシン酸の旨み成分が豊富なので、深い味わいがある。たんぱく質の必須アミノ酸もバランスよく含んでいる。
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●鯛をソテーする――ここがポイント!
皮面を焼くときは強火、身の方は中火で焼くと、皮はパリッ、身はしっとり焼きあがる。
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1 魚に塩、コショウし、フライパンで両面を焼く。魚に火が通ったら取りだす。
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●アサリソースを作る。
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2 同じフライパンで、ニンニク、アサリ、白ワインを入れて、ふたをする。
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3 アサリに火が通ったら、汁をつめてパセリ、塩、コショウで味を整え、最後にオリーブオイルを入れる。
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●仕上げる
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4 お皿に2の魚を盛り、3のソースをかける。
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