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Daily Life + Fun

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365日の家族食レシピ


この1ページで家族中のおかずがササっとできてしまいます。
猛スピードで成長する赤ちゃん最優先ではあるけれど、家族全員の健康も守りたい。
そんな健気なあなたに贈る知恵cooking。



あけましておめでとうございます。21世紀の始まりにいただくもの。いろいろ考えましたが、やっぱり、お雑煮になりました。代々東京に暮らしている実家から受けついたお雑煮は、鶏肉でダシをとったシンプルなもの。ついつい、食べ過ぎてしまいます。


うずらの卵の水煮を加えてもおいしい。

約380kcal


材料 (4人分)
  • 鶏胸肉 1枚
  • かまぼこ 紅白 各4切れ
  • 麩 4つ
  • 三つ葉 適宜
  • 餅 8切れ
  • 塩 小さじ1
  • 薄口醤油 大さじ1.5
  • 鰹ダシ汁 6カップ


松橋有希子さん

松橋有希子さん/プロフィール
武蔵野美術大学卒業後、(株)ノリタケなどで、ディスプレイ、新商品企画などを担当。またフリーのテーブルコーディネーターとしても活躍。料理も大好きで、かねてからイタリア料理を研究。また夫の駐在に伴い、現地でタイ料理、タイ伝統菓子、インド料理、ベトナム料理、インドネシア料理なども学んできた。タイのプラナコンタイ職業訓練校では料理講師も勤める。テーブルコーディネートサロン&クッキングスタジオ『Sur la Table(シュアラタブル)』を主催。









Step2 ミキサーでカンタンアレンジ。赤ちゃんもお正月。

作り方
  1. 三つ葉は2〜3本まとめて結ぶ。鶏肉はそぎ切り。かまぼこは薄切りにする。
  2. お餅はこんがりときつね色に焼く。出来上がりの汁が濁らないように、ダシ汁1、5カップを煮立たせ、焼いた餅を少し煮る。
  3. 残りのだしを煮たたせ、鶏肉、かまぼこ、三つ葉、麩を入れ、塩、薄口醤油で味を整え、餅を加え、お椀に盛る。
アレンジレシピ
Step1 鶏肉でダシをとり、麩を煮て小さくすりつぶす。
Step2 薄味にして鶏肉をミキサーにかけ、麩を煮る。
Step3 薄味にして、鶏肉を刻み、お餅はとろとろにくずれるまで煮る。
Step4 Step3同様、かまぼこは湯通しして小さく切る。
幼児食 小さく切るだけでOK。
ダイエット食 鶏肉の皮をはずして。
長寿食 塩を控えめに。お餅は小さく切って。

アレンジレシピの説明
離乳食 Step1 (初 期)生後5〜6カ月から。ごっくんと飲みこむ練習期
離乳食 Step2 (中 期)生後7〜8カ月から。もぐもぐと舌とあごでつぶす練習期
離乳食 Step3 (後 期)生後9〜11カ月でスタート。歯ぐきでかむ練習期
離乳食 Step4 (完成期)1歳〜1歳6ヵ月。歯でかむことができる
幼 時 食  おとなとほぼ同じメニュー
ダイエット食 カロリーカットオフの知恵
長 寿 食  主に生活習慣病のために


*明日のレシピは<クリームチーズとチャイブのサーモンロール>です*


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